À Luc-la-Primaube, la Retraite Active incarne une retraite dynamique tournée vers la santé des seniors. Chaque semaine, de nombreuses activités adaptées aident les plus de 50 ans à rester en forme, tout en cultivant une vraie vie sociale.
Le club fait partie de la Fédération française de la retraite sportive (FFRS). L’adhésion comprend l’assurance, et toutes les activités sont pensées pour préserver le bien-être physique et moral.
La Retraite Active : un club sportif pour les seniors de Luc-la-Primaube
La Retraite Active de Luc-la-Primaube a tout d’un grand club dédié à la santé des seniors. Accessible dès 50 ans, elle repose sur une pratique régulière et adaptée. L’objectif ? Bouger souvent, mais sans se faire mal.
Ici, les animateurs fédéraux encadrent chaque séance. Ils veillent au rythme de chacun et proposent un accompagnement personnalisé. Pas question de se lancer tête baissée : on progresse à son allure, avec le sourire.
- Bouger plusieurs fois par semaine
Le concept Sport Senior Santé conseille deux à quatre activités complémentaires pour travailler endurance, force, équilibre, mémoire.
- Choisir des activités adaptées
Gym douce, rando de santé, aquagym : chacun avance à son rythme sans se faire mal.
- S'inscrire dans un club fédéral
La Retraite Active est affiliée à la FFRS, avec assurance comprise et animateurs formés.
- Profiter du volet social
Thés dansants, repas partagés, voyages : la motivation passe aussi par les rencontres.
- Varier les disciplines
Tir à l'arc, swing golf, séjours neige : les adhérents peuvent essayer d'autres clubs FFRS.
Gym, randonnée, danse : des activités adaptées à chaque profil
Le club propose un large éventail d’activités adaptées pour tous les goûts. Il y en a pour les sportifs comme pour les débutants.
- 🧘♀️ Trois cours de gym : douce, d’entretien et mémoire
- 🥾 Trois niveaux de randonnée : grande rando, rando douce et rando de santé
- 🚶♀️ De la marche nordique chaque vendredi matin
- 💃 De la danse traditionnelle
- 🏊♀️ De l’aquagym
Cette variété est une vraie richesse. Elle permet à chacun de trouver son activité favorite, sans jamais s’ennuyer. La régularité devient alors facile à tenir.
Le concept Sport Senior Santé pour préserver son capital santé
La Retraite Active s’appuie sur le concept Sport Senior Santé. Il conseille de pratiquer deux, trois ou quatre activités complémentaires chaque semaine. L’idée est de travailler plusieurs capacités à la fois : endurance, force, équilibre, mémorisation, souplesse et coordination.
Cette méthode aide à retarder le vieillissement et à garder son autonomie. Elle complète souvent les soins médicaux, quand ceux-ci sont nécessaires. bouger régulièrement reste le meilleur allié d’une bonne santé, même après 60 ou 70 ans.
Une vie sociale et des animations tout au long de l’année
Le club ne se limite pas au sport. C’est aussi un formidable lieu de rencontres et de vie sociale. Les adhérents se retrouvent lors de journées à thème, de voyages, de repas partagés ou de thés dansants.
Pour beaucoup, la Retraite Active est bien plus qu’un simple club. C’est une seconde famille, un port d’attache où l’on se sent bien. Plutôt que de rester isolé chez soi ou dans un établissement pour seniors, on choisit ici de partager et de bouger.
Comment rejoindre la Retraite Active et découvrir d’autres disciplines
Les inscriptions se font chaque année à la salle annexe gym, route de La Calmette. Pour cette rentrée, deux journées sont prévues : le mardi 1er septembre de 9 h à 18 h et le jeudi 3 septembre de 9 h à 12 h.
Le club sera aussi présent au forum des associations le 5 septembre. Ce sera l’occasion de discuter avec les bénévoles et de poser toutes vos questions. Les activités commenceront le lundi 14 septembre.
Bon à savoir : les adhérents peuvent rejoindre d’autres clubs FFRS pendant l’année. Ils peuvent ainsi découvrir le tir à l’arc, le swing golf ou partir en séjours neige. Une belle façon d’élargir les horizons.
Pour tout renseignement, écrivez à [email protected] ou appelez Gilbert Delsol au 06 87 85 89 26. À Luc-la-Primaube, la retraite est une chance, et la qualité de vie, une priorité choisie ensemble.
Les questions qu'on se pose avant d'adhérer
Est-ce qu'il faut déjà être sportif pour rejoindre la Retraite Active ?
Pas du tout. Les activités sont adaptées à chacun, des débutants aux plus confirmés, et les animateurs ajustent le rythme.
Quelles activités aident à travailler la mémoire ?
Le club propose un cours de gym mémoire en plus de la gym douce et de la gym d'entretien.
Peut-on essayer d'autres disciplines après l'inscription ?
Oui, les adhérents peuvent rejoindre d'autres clubs FFRS dans l'année, notamment pour le tir à l'arc, le swing golf ou les séjours neige.
Est-ce que les sorties et repas font partie de la vie du club ?
Le club organise des journées à thème, voyages, repas partagés et thés dansants tout au long de l'année. De quoi créer du lien.
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Journaliste santé installée près de Grenoble, Eva suit la prévention, le sommeil et l’activité physique. La marche dans le Vercors nourrit son goût pour des conseils concrets, mesurés et applicables.