Quel est votre âge physique ?

Ce calculateur estime un âge physique indicatif à partir de quelques marqueurs simples : âge civil, fréquence cardiaque au repos, activité hebdomadaire et durée de sommeil. Il aide à prendre du recul sur ses habitudes sans résumer la condition physique à un seul chiffre. Le résultat sert de point de départ pour réfléchir à la récupération, au mouvement et à la régularité. Il ne mesure ni les capacités cardiorespiratoires en laboratoire, ni la force, ni la mobilité avec la précision d’un bilan professionnel. Une fréquence cardiaque inhabituelle, un essoufflement ou une douleur doivent conduire à demander un avis médical. Utilisez l’outil dans des conditions calmes et renseignez des valeurs habituelles. Refaire le calcul après plusieurs semaines peut aider à observer une tendance, mais les variations quotidiennes sont normales. Pour progresser, privilégiez une activité adaptée, un sommeil suffisant et des objectifs réalistes. Les conseils proposés restent généraux et ne remplacent jamais une consultation.